Archiv der Kategorie: Trainingspläne Schwimmen

Hier findet Ihr Trainigspläne für ein ausgewogenes und abwechslundreiches Schwimmtraining. Ein kleiner Leitfaden für die Vorbereitung für die Schwimm- und Triathlonsaison.
Viel Spaß beim Training wünscht Euch Ingo Festner

Schwimmtraining Kw 11 und 12

Publiziert am 9. März 2011 von olli

3,3 km ——- – 200 m Einschwimmen variabel jeder für sich. – 10 x 50 m Technikübungen /25 m Übung, 25 m ganze Lage. – Einarm re, anderer Arm liegt am Körper an – Einarm links, …. – Arm im … Weiterlesen →

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Schwimmen Trainingspläne für den Februar

Publiziert am 27. Januar 2011 von olli

Hallo Zusammen, und hier gehts weiter mit dem Training für das Rottachseeschwimmen 2011 mit den Plänen für Februar. Jede Woche einen neuen Plan…. freut euch auf ein abwechsungsreiches Training. Dehnen! Nachdem wir ja in den letzten Wochen auch immer Nebenlagen … Weiterlesen →

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Schwimmtraining für die ersten Wochen im Jannuar

Publiziert am 9. Januar 2011 von olli

Training in der KW5 Hallo zusammen, zur Variation schon mal der Plan für KW 05 (oder auch schon vorher!). Dehnen! Vor der Schimmeinheit etwas dehnen um den Körper auf die Belastung vor zu bereiten. Nachdem wir ja in den letzten … Weiterlesen →

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